Termine / Kurse


fortlaufende Meditation

Seit 2018 existiert eine fortlaufende Meditations-Gruppe. Schwerpunkt der Praxis bilden Recollective Awareness und Körperbewußtsein. In der Gruppe praktizieren, erforschen und vertiefen wir die oben genannten Ansätze. Die Meditation findet derzeit jeden Donnerstag von 10:00 – 12:00 im Raum der Taborstr. 17, 10997 Berlin statt. Mehr Informationen und Anmeldung unter: malteholstad@gmail.com oder M. 0160 – 765 2686


Aktuell:

Der nächste
MBSR 8-Wochen-Kurs:

27.09. – 15.11.2019
jeweils Freitags, 10:00 – 12:30, 8 Termine à 2,5 Std.
incl. Praxistag zur Vertiefung an einem Wochenende
Ort: Meditationsraum | Ev. Taborgemeinde
Taborstr. 17 10997 Berlin-Kreuzberg


Kosten: 350 € (Reduktion für Teilnehmer mit geringem Einkommen)

Anmeldung telefonisch unter +49 (0)160 765 2686
oder per Email an malteholstad@gmail.com

Bei Interesse am Kurs kann ein kostenloses Vorgespräch stattfinden. Dieses ist unverbindlich und gleichzeitig Bestandteil des Kurses.

Der Vormittagstermin eignet sich besonders für Selbstständige und Kreative und für alle anderen, die sich am Vormittag etwas Zeit freihalten können.

Der Kurs enthält neben den wöchentlichen Terminen umfangreiches Übungsmaterial sowie persönlich angeleitete Meditationen als mp3 oder CD. Während des Kurses ist täglich Zeit für das Üben Zuhause einzuplanen.
Der Kurs setzt keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit, Meditation, Yoga oder einer BodyMind-Praxis voraus und ist eine sehr gute, aufeinander aufbauende Einführung und Vertiefung in wirksame Achtsamkeitspraxis.
Alle Übungen und Ansätze, die im Kurs gelernt werden, können darüber hinaus selbstständig weiter geübt und vertieft werden. 

 

 

 

Workshop zur Einführung und Vertiefung

13. Juni 2019
Donnerstag 10:00 – 15:30 Uhr
incl. Mittagspause und Essen
Meditationsraum
Ev. Taborgemeinde
Taborstr. 17 10997 Berlin-Kreuzberg

An diesem Tag üben und vertiefen wir in der Gruppe verschiedene Ansätze der Meditation und werden uns der Erfahrungen, 
die wir dabei machen bewusst. So lernen wir erforschend innere Zustände und Prozesse kennen und können nach und nach einen geschickteren, sanfteren Umgang mit uns und unseren Gefühlen und Gedanken entwickeln. Der Tag findet in Schweigen statt, wer mag kann seine Erfahrungen in der Gruppe teilen. Schwerpunkte der Praxis bilden Achtsamkeitsübungen, Recollective Awareness und Körperpräsenz.

Anmeldung telefonisch unter +49 (0)160 765 2686
oder per Email an malteholstad@gmail.com
Bequeme Kleidung und Schreibutensilien mitbringen
Kosten: 25€

 

Der nächste MBSR 8-Wochen-Kurs
findet im Frühling 2019 statt:

07. Mai – 25. Juni 2019
jeweils Dienstags 10 Uhr, 8 Termine à 2,5 Std.
sowie ein Praxistag zur Vertiefung an einem
Wochenende

Taborstr. 17  10997 Berlin-Kreuzberg

MBSR 8-Wochen-Frühlingskurs
02. Mai – 20. Juni 2018
Mittwoch 19 Uhr, 8 Termine, je 3 Std.
Achtsamkeitstag am Samstag, 02. Juni 10-16 Uhr
MBSR 8-Wochen-Kurs im Herbst
27. September – 22. November 2018
Donnerstags 10 Uhr, 8 Termine, je 3 Std.
Achtsamkeitstag Sonntag, 04. November 10-16 Uhr
Ev. Taborgemeinde

Taborstr. 17  10997 Berlin-Kreuzberg
Anmeldung an malteholstad@gmail.com
oder telefonisch unter 0160 765 2686

Kosten: 350€ (Reduktion für Teilnehmer mit geringem Einkommen)

Der Vormittagstermin eignet sich besonders für Selbstständige und KünstlerInnen. Sowie für alle anderen, die sich am Vormittag etwas Zeit freihalten können.

Der MBSR-Kurs enthält neben den wöchentlichen Terminen umfangreiches Übungsmaterial sowie persönlich angeleitete Meditationen für Zuhause als mp3 oder CD. Während des Kurses sind täglich ca. 45 min. für das Üben Zuhause einzuplanen. Dies ist ein wichtiges Element, um eigene Erfahrungen mit den Übungen zu machen und sie in den Alltag zu integrieren. 

Mehr Infos zu den Inhalten gebe ich Ihnen gerne in einem unverbindlichen Vorgespräch. Dieses ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Gesprächsdauer ca. 35 Minuten. Ein persönliches Gespräch ist sinnvoll, es ist aber auch ein Telefontermin möglich.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger, die keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit, Meditation oder Yoga haben sehr gut geeignet, als auch für Teilnehmer die schon Erfahrungen in einer Meditations- oder BodyMind- Praxis besitzen.
Alle Übungen und Ansätze, die im Kurs gelernt und gemeinsam praktiziert werden, lassen sich selbstständig Zuhause ausführen und können über den Kurs hinaus vertieft und in den Alltag integriert werden.

MBSR-Kurse
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
8 Termine wöchentlich jeweils 2,5 Stunden
und 1 Tag der Achtsamkeit am Wochenende