Termine / Kurse

ūüôā fortlaufende Meditation

Aufgrund der aktuelle Situation, finden die wöchentlichen Treffen ab dem 25.03. jeden Mittwoch von 09:00 Р11:00 online via Zoom statt. Jeder der in diesen Zeiten nach einem wöchentlichen Termin zum gemeinsam Zuhause praktizieren und austauschen sucht, ist herzlich willkommen. Hierzu bitte kurz eine Anmeldungs-Mail schreiben, dann sende ich Euch die Zugangsdaten: malteholstad@gmail.com
Die Teilnahme ist Donation-basiert.

Seit 2018 existiert eine regelm√§√üige Meditations-Gruppe. Die Gruppe ist ideal, um nach einem MBSR-Kurs weiter zu √ľben, die Teilnahme ist aber auch ohne Vorkenntnisse m√∂glich.¬† Schwerpunkt der Praxis bilden Recollective Awareness, Achtsamkeit und K√∂rperbewu√ütsein. In der Gruppe praktizieren, erforschen und vertiefen wir die genannten Ans√§tze.¬†Die Meditation findet jeden Mittwoch von 09:00 – 11:00 im Raum der Taborstr. 17, 10997 Berlin-Kreuzberg statt. Ein dazukommen ist jederzeit m√∂glich. Mehr Informationen und Anmeldung unter: malteholstad@gmail.com oder¬†M. 0160 – 765 2686

 

Neuer MBSR-Kurs in Schöneberg ab April 2020

Hallo Ihr Lieben,
der unten stehende MBSR-Kurs entf√§llt leider aufgrund der aktuellen Situation. Derzeit plane ich einen Online-Kurs. Die Termine dazu werden in K√ľrze bekanntgegeben.
F√ľr alle die zur √úberbr√ľckung einen w√∂chentlichen Termin zum gemeinsam Zuhause Praktizieren und Austauschen suchen, verweise ich auf die bestehende Meditations-Gruppe, die ab Mittwoch, 25.03. jeweils morgens von 9-11 Uhr online via Zoom stattfindet.¬†

Herzliche Gr√ľ√üe,
Malte

8 Termine vom 03.04. – 29.05.2020
Freitagabend 18:00 bis 20:30
3.4. / 17.4. /24.4. / 1.5. / 8.5. / 15.5. / 22.5. / 29.5.2020
+ ein langer √úbungstag an einem Wochenende

Ort:
Bewegung auf der Insel
Leberstraße 46
10829 Berlin-Schöneberg

Kosten:
360 ‚ā¨ (Erm√§√üigung f√ľr Teilnehmer mit geringem Einkommen m√∂glich)
Anmeldung per Email an malteholstad@gmail.com
oder telefonisch unter +49 (0)160 765 2686

Bei Interesse am Kurs vereinbaren wir ein kostenloses und unverbindliches Vorgespr√§ch. Hier k√∂nnen Sie eventuelle Fragen Abkl√§ren und sich einen ersten Eindruck verschaffen. Neben den w√∂chentlichen Terminen enth√§lt der Kurs umfangreiches √úbungsmaterial, inkl. pers√∂nlich angeleiteter Meditationen als mp3 oder CD. W√§hrend des Kurses ist t√§glich Zeit f√ľr das √úben Zuhause einzuplanen. Das 8-Wochen Programm ist eine sehr gute, aufeinander aufbauende Einf√ľhrung und Vertiefung in wissenschaftlich belegte und wirksame Achtsamkeitspraxis. Alle √úbungen und Ans√§tze k√∂nnen dar√ľber hinaus selbstst√§ndig weiter ge√ľbt werden.

n√§chster MBSR-Kurs im Fr√ľhjahr 2020 

8 Termine vom 22.01.20 – 11.03.20
+ √úbungstag am Samstag 15.02.2020

Ort: Meditationsraum | Ev. Taborgemeinde
Taborstr. 17 10997 Berlin-Kreuzberg

Kosten: 350 ‚ā¨ (Erm√§√üigung f√ľr Teilnehmer mit geringem Einkommen)
Anmeldung per Email an malteholstad@gmail.com
oder telefonisch unter +49 (0)160 765 2686

Bei Interesse am Kurs kann ein kostenloses Vorgespr√§ch stattfinden. Dieses ist unverbindlich und gleichzeitig Bestandteil des Kurses.¬†Der Vormittagstermin eignet sich besonders f√ľr Selbstst√§ndige, K√ľnstler und Kreative, und f√ľr alle anderen, die sich am Vormittag etwas Zeit freihalten k√∂nnen.¬†Neben den w√∂chentlichen Terminen enth√§lt der Kurs¬†umfangreiches √úbungsmaterial, incl.¬†pers√∂nlich angeleitete Meditationen als mp3 oder CD. W√§hrend des Kurses ist t√§glich Zeit f√ľr das √úben Zuhause einzuplanen.

Der Kurs ist eine sehr gute, aufeinander aufbauende Einf√ľhrung und Vertiefung in wirksame Achtsamkeitspraxis (im Kontext von Stressreduktion). Alle √úbungen und Ans√§tze k√∂nnen dar√ľber hinaus selbstst√§ndig weiter ge√ľbt und vertieft werden.
 

Take the Lane

Ein Tag in Stille zu verbringen, bietet die Gelegenheit zur Ruhe zu kommen und einfach mit dem zu sein was da ist. Wir √ľben verschiedene Grundlagen der Meditation und werden uns der Erfahrungen, die wir dabei machen, bewusst.
So lernen wir erforschend innere Zust√§nde und Prozesse kennen und k√∂nnen nach und nach einen geschickteren, emanzipierten und sanfteren Umgang mit uns und unseren Gef√ľhlen und Gedanken entwickeln. Schwerpunkt der Praxis bilden Achtsamkeit, Reflexion und K√∂rperpr√§senz. Zu Beginn gibt es eine kurze Einf√ľhrung. In der Mitte besteht die M√∂glichkeit f√ľr eine kurze angeleitete Yoga-Session oder andere K√∂rper√ľbungen.
Der Tag ist offen f√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene und setzt keine Vorkenntnisse voraus.

Zeit und Ort:
Samstag, 14.12.2019
10 – 16 Uhr
incl. Mittagspause
Studio Ev. Taborgemeinde
Taborstr. 17 | 10997 Berlin-Kreuzberg

Anmeldung telefonisch unter +49 (0)160 765 2686
oder per Email an malteholstad@gmail.com
Bitte bequeme Kleidung und Schreibutensilien mitbringen
Kosten: Spendenbasis (Empfehlung 20‚ā¨)



Der nächste
MBSR 8-Wochen-Kurs:

27.09. – 15.11.2019
jeweils Freitags, 10:00 Р12:30, 8 Termine à 2,5 Std.
incl. Praxistag zur Vertiefung an einem Wochenende
Ort: Meditationsraum | Ev. Taborgemeinde
Taborstr. 17 10997 Berlin-Kreuzberg


Kosten: 350 ‚ā¨ (Reduktion f√ľr Teilnehmer mit geringem Einkommen)

Anmeldung telefonisch unter +49 (0)160 765 2686
oder per Email an malteholstad@gmail.com

Bei Interesse am Kurs kann ein kostenloses Vorgespräch stattfinden. Dieses ist unverbindlich und gleichzeitig Bestandteil des Kurses.

Der Vormittagstermin eignet sich besonders f√ľr Selbstst√§ndige und Kreative und f√ľr alle anderen, die sich am Vormittag etwas Zeit freihalten k√∂nnen.

Der Kurs enth√§lt neben den w√∂chentlichen Terminen¬†umfangreiches √úbungsmaterial sowie¬†pers√∂nlich angeleitete Meditationen als mp3 oder CD. W√§hrend des Kurses ist t√§glich Zeit f√ľr das √úben Zuhause einzuplanen.
Der Kurs setzt keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit, Meditation, Yoga oder einer BodyMind-Praxis voraus und ist eine sehr gute, aufeinander aufbauende Einf√ľhrung und Vertiefung in wirksame Achtsamkeitspraxis.
Alle √úbungen und Ans√§tze, die im Kurs gelernt werden, k√∂nnen dar√ľber hinaus selbstst√§ndig weiter ge√ľbt und vertieft werden.¬†

 

 

 

Workshop zur Einf√ľhrung und Vertiefung

13. Juni 2019
Donnerstag 10:00 – 15:30 Uhr
incl. Mittagspause und Essen
Meditationsraum
Ev. Taborgemeinde
Taborstr. 17 10997 Berlin-Kreuzberg

An diesem Tag √ľben und vertiefen wir in der Gruppe verschiedene Ans√§tze der Meditation und werden uns der Erfahrungen,¬†
die wir dabei machen bewusst. So lernen wir erforschend innere Zust√§nde und Prozesse kennen und k√∂nnen nach und nach einen geschickteren, sanfteren Umgang mit uns und unseren Gef√ľhlen und Gedanken entwickeln. Der Tag findet in Schweigen statt, wer mag kann seine Erfahrungen in der Gruppe teilen. Schwerpunkte der Praxis bilden Achtsamkeits√ľbungen, Recollective Awareness und K√∂rperpr√§senz.

Anmeldung telefonisch unter +49 (0)160 765 2686
oder per Email an malteholstad@gmail.com
Bequeme Kleidung und Schreibutensilien mitbringen
Kosten: 25‚ā¨

 

Der nächste MBSR 8-Wochen-Kurs
findet im Fr√ľhling 2019 statt:

07. Mai ‚Äď 25. Juni 2019
jeweils Dienstags 10 Uhr, 8 Termine à 2,5 Std.
sowie ein Praxistag zur Vertiefung an einem
Wochenende

Taborstr. 17  10997 Berlin-Kreuzberg

MBSR 8-Wochen-Fr√ľhlingskurs
02. Mai – 20. Juni 2018
Mittwoch 19 Uhr, 8 Termine, je 3 Std.
Achtsamkeitstag am Samstag, 02. Juni 10-16 Uhr
MBSR 8-Wochen-Kurs im Herbst
27. September – 22. November 2018
Donnerstags 10 Uhr, 8 Termine, je 3 Std.
Achtsamkeitstag Sonntag, 04. November 10-16 Uhr
Ev. Taborgemeinde

Taborstr. 17  10997 Berlin-Kreuzberg
Anmeldung an malteholstad@gmail.com
oder telefonisch unter 0160 765 2686

Kosten: 350‚ā¨ (Reduktion f√ľr Teilnehmer mit geringem Einkommen)

Der Vormittagstermin eignet sich besonders f√ľr Selbstst√§ndige und K√ľnstlerInnen. Sowie f√ľr alle anderen, die sich am Vormittag etwas Zeit freihalten k√∂nnen.

Der MBSR-Kurs enth√§lt neben den w√∂chentlichen Terminen¬†umfangreiches √úbungsmaterial sowie¬†pers√∂nlich angeleitete Meditationen f√ľr Zuhause¬†als mp3 oder CD. W√§hrend des Kurses sind t√§glich ca. 45 min. f√ľr das √úben Zuhause einzuplanen. Dies ist ein wichtiges Element, um eigene Erfahrungen mit den √úbungen zu machen und sie in den Alltag zu integrieren.¬†

Mehr Infos zu den Inhalten gebe ich Ihnen gerne in einem unverbindlichen Vorgespr√§ch. Dieses ist Voraussetzung f√ľr die Teilnahme am Kurs. Gespr√§chsdauer ca. 35 Minuten.¬†Ein pers√∂nliches Gespr√§ch ist sinnvoll, es ist aber auch ein Telefontermin m√∂glich.

Der Kurs ist sowohl f√ľr Anf√§nger, die keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit, Meditation oder Yoga haben sehr gut geeignet, als auch f√ľr Teilnehmer die schon Erfahrungen in einer Meditations- oder BodyMind- Praxis besitzen.
Alle √úbungen und Ans√§tze, die im Kurs gelernt und gemeinsam praktiziert werden, lassen sich selbstst√§ndig Zuhause ausf√ľhren und k√∂nnen √ľber den Kurs hinaus vertieft und in den Alltag integriert werden.

MBSR-Kurse
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
8 Termine wöchentlich jeweils 2,5 Stunden
und 1 Tag der Achtsamkeit am Wochenende